Nourrir & Rayonner : Une année beauté, bien-être et nutrition
Fatigue, stress, tensions, manque de temps pour soi… À la maison comme au bureau, le quotidien laisse parfois peu de place au bien-être. Et si prendre soin de soi pouvait devenir simple, gourmand et naturel ?
Nourrir & Rayonner est un précis chaleureux et pratique qui vous accompagne tout au long de l’année, au rythme des saisons. Inspiré de la naturopathie et appuyé sur des notions de nutrition vulgarisées, il montre que l’énergie, l’éclat de la peau et la bonne humeur se cultivent au quotidien : dans l’assiette, dans la salle de bain et dans de petits gestes faciles à adopter.
Une année pour prendre soin de soi, mois après mois
Le livre suit le fil des quatre saisons, du printemps à l’hiver. Chaque saison commence par ses besoins spécifiques et une routine du matin adaptée. Chaque mois, vous retrouvez :
un Secret Naturo, pour comprendre ce dont votre corps a besoin à ce moment de l’année ;
des recettes nutrition simples et savoureuses, du petit-déjeuner au dessert, en passant par l’apéro et les lunchs à emporter ;
des recettes de cosmétiques maison pour le visage, le corps et les cheveux ;
des rituels bien-être, des élixirs de saison, des instants cocooning et des micro-pauses à glisser dans une journée de travail.
Au total, plus de 50 recettes nutrition et 28 recettes beauté & bien-être, toutes pensées pour un quotidien chargé.
Une approche douce et sans culpabilité
Ici, pas de régime, pas de règles strictes, pas de pression à être parfaite. Le livre repose sur cinq principes simples : la saisonnalité, l’équilibre, les associations intelligentes, le naturel et le plaisir. Vous y découvrirez aussi comment nourrir votre microbiote, soutenir votre énergie et accompagner votre corps à chaque changement de saison, avec des explications claires et accessibles.
Pour qui ?
Pour toutes les femmes qui veulent prendre soin d’elles de manière simple, naturelle et durable, sans y passer des heures. Pour celles qui aiment cuisiner, créer leurs propres soins ou simplement s’accorder des pauses qui font du bien.
Nourrir & Rayonner, c’est une invitation à ralentir, savourer… et rayonner toute l’année.
| Auteur : |
Morgane Haidamara - Joëlle Labilloy |
| Catégorie : |
Guides pratiques - Bien-être |
| Format : |
A5 (14,8 x 21 cm portrait) |
| Nombre de pages : |
164 |
| Couverture : |
Souple |
| Reliure : |
Dos carré collé, cousu au fil de lin |
| Finition : |
Brillant |
| ISBN : |
979-10-990927-0-0 |
